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Litschi vs Schwarzkirsche Ernährung

Litschi
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
7,50 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,60 g  
32
Zucker
15,23 g  
12
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
-  
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Fett
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
143,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
6,90 mg  
13
Kalzium
5,00 mg  
99+
11,80 mg  
31
Magnesium
10,00 mg  
25
17,60 mg  
16
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
31,00 mg  
16
10,80 mg  
36
Mangan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
26,00 mg  
25
Omega 6s
67,00 mg  
27
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,76 G  
99+
82,20 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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