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Acorn squash vs Pomegranate Nutrition

Acorn squash
Pomegranate
Pomegranate vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
18,70 g   
14
Fibre
1,50 g   
31
4,00 g   
14
Sucre
0,00 g   
99+
13,67 g   
10
Protéine
0,80 g   
37
1,67 g   
13
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,09   
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
19
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,29 mg   
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,38 mg   
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
38,00 mcg   
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,60 mg   
16
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
16,40 mcg   
5
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
0,00 mcg   
36
Choline
Non disponible   
7,60 mg   
13
Graisse
0,10 g   
99+
1,17 g   
5
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
236,00 mg   
29
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,30 mg   
35
Sodium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17
Calcium
26,00 mg   
17
10,00 mg   
34
Magnésium
26,00 mg   
8
12,00 mg   
23
Zinc
0,10 mg   
23
0,35 mg   
7
Phosphore
27,00 mg   
19
36,00 mg   
13
Manganèse
0,10 mg   
31
0,12 mg   
28
Cuivre
0,10 mg   
22
0,16 mg   
10
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
77,93 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
0,53 g   
23
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