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Eichelkürbis vs Granatapfel Ernährung
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Eichelkürbis
Granatapfel
Granatapfel vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
18,70 g
14
Faser
1,50 g
31
4,00 g
14
Zucker
0,00 g
99+
13,67 g
10
Eiweiß
0,80 g
37
1,67 g
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,05 mg
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,29 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,38 mg
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,08 mg
22
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
10,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,60 mg
16
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
16,40 mcg
5
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,10 g
99+
1,17 g
5
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
236,00 mg
29
Eisen
0,60 mg
21
0,30 mg
35
Natrium
3,00 mg
17
3,00 mg
17
Kalzium
26,00 mg
17
10,00 mg
34
Magnesium
26,00 mg
8
12,00 mg
23
Zink
0,10 mg
23
0,35 mg
7
Phosphor
27,00 mg
19
36,00 mg
13
Mangan
0,10 mg
31
0,12 mg
28
Kupfer
0,10 mg
22
0,16 mg
10
Selen
0,40 mcg
13
0,50 mcg
11
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
0,00 mg
38
Omega 6s
13,00 mg
99+
79,00 mg
25
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
77,93 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,53 G
23
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