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Eichelkürbis vs Granatapfel Ernährung

Eichelkürbis
Granatapfel
Granatapfel vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
18,70 g   
14
Faser
1,50 g   
31
4,00 g   
14
Zucker
0,00 g   
99+
13,67 g   
10
Eiweiß
0,80 g   
37
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
16,40 mcg   
5
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,10 g   
99+
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
236,00 mg   
29
Eisen
0,60 mg   
21
0,30 mg   
35
Natrium
3,00 mg   
17
3,00 mg   
17
Kalzium
26,00 mg   
17
10,00 mg   
34
Magnesium
26,00 mg   
8
12,00 mg   
23
Zink
0,10 mg   
23
0,35 mg   
7
Phosphor
27,00 mg   
19
36,00 mg   
13
Mangan
0,10 mg   
31
0,12 mg   
28
Kupfer
0,10 mg   
22
0,16 mg   
10
Selen
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G   
13
77,93 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,53 G   
23
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