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Longan vs Avocado Nutrition

Longan
Avocado
Avocado vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
15,00 g   
27
1,00 g   
99+
Fibre
1,10 g   
35
6,70 g   
5
Sucre
Non disponible   
0,70 g   
99+
Protéine
1,30 g   
17
2,00 g   
10
Protein Ratio Carb
0,09   
17
0,24   
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg   
2
0,10 mg   
10
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg   
9
1,70 mg   
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg   
36
81,00 mcg   
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg   
32
10,00 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
2,10 mg   
2
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
21,00 mcg   
2
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
271,00 mcg   
4
Choline
Non disponible   
14,20 mg   
1
Graisse
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg   
24
485,00 mg   
7
Fer à repasser
0,13 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sodium
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Calcium
1,00 mg   
99+
12,00 mg   
29
Magnésium
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinc
0,05 mg   
28
0,60 mg   
4
Phosphore
12,00 mg   
34
52,00 mg   
6
Manganèse
Non disponible   
0,10 mg   
31
Cuivre
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8
Sélénium
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Oméga 6s
0,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
87,00 mg   
1
Teneur en eau
78,00 g   
99+
73,20 g   
99+
Cendre
0,50 g   
26
1,60 g   
4
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