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Avocado vs Pomme Nutrition

Avocado
Pomme
Pomme vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
13,81 g  
33
Fibre
6,70 g  
5
2,40 g  
25
Sucre
0,70 g  
99+
10,00 g  
27
Protéine
2,00 g  
10
0,30 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,02  
26
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,20 mcg  
27
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
29,00 mcg  
28
Choline
14,20 mg  
2
3,40 mg  
33
Graisse
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
107,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,10 mg  
99+
Sodium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésium
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30
Zinc
0,60 mg  
4
0,00 mg  
30
Phosphore
52,00 mg  
6
11,00 mg  
35
Manganèse
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
9,00 mg  
34
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
43,00 mg  
38
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teneur en eau
73,20 g  
99+
85,60 g  
38
Cendre
1,60 g  
4
0,20 g  
99+
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