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Aguacate vs Manzana Nutrición
f
Aguacate
Manzana
Manzana vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
13,81 g
33
Fibra
6,70 g
5
2,40 g
24
Azúcar
0,70 g
99+
10,00 g
20
Proteína
2,00 g
10
0,30 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,02
26
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
29,00 mcg
25
Choline
14,20 mg
1
3,40 mg
28
Grasa
14,70 g
3
0,20 g
33
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
107,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,10 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesio
29,00 mg
6
5,00 mg
30
Zinc
0,60 mg
4
0,00 mg
30
Fósforo
52,00 mg
6
11,00 mg
35
Manganeso
0,10 mg
31
0,00 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,00 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
9,00 mg
30
Omega 6s
1.689,00 mg
1
43,00 mg
37
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
12,00 mg
7
Contenido de Agua
73,20 g
99+
85,60 g
36
Ceniza
1,60 g
4
0,20 g
99+
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