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Manzana vs Aguacate Nutrición

Manzana
Aguacate
Aguacate vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,81 g  
33
1,00 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Azúcar
10,00 g  
27
0,70 g  
99+
Proteína
0,30 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02  
26
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
271,00 mcg  
5
Choline
3,40 mg  
33
14,20 mg  
2
Grasa
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Hierro
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesio
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zinc
0,00 mg  
30
0,60 mg  
4
Fósforo
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
236,00 mg  
2
Omega 6s
43,00 mg  
38
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
85,60 g  
38
73,20 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
1,60 g  
4
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