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Manzana vs Aguacate Nutrición
f
Manzana
Aguacate
Aguacate vs Manzana Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
13,81 g
33
1,00 g
99+
Fibra
2,40 g
24
6,70 g
5
Azúcar
10,00 g
20
0,70 g
99+
Proteína
0,30 g
99+
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02
26
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg
29
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg
25
271,00 mcg
4
Choline
3,40 mg
28
14,20 mg
1
Grasa
0,20 g
33
14,70 g
3
Minerales
Potasio
107,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,10 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcio
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnesio
5,00 mg
30
29,00 mg
6
Zinc
0,00 mg
30
0,60 mg
4
Fósforo
11,00 mg
35
52,00 mg
6
Manganeso
0,00 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
9,00 mg
30
236,00 mg
2
Omega 6s
43,00 mg
37
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
12,00 mg
7
87,00 mg
1
Contenido de Agua
85,60 g
36
73,20 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
1,60 g
4
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