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Aguacate vs Tomate Nutrición

Aguacate
Tomate
Tomate vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
3,90 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,20 g  
36
Azúcar
0,70 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,90 g  
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
123,00 mcg  
12
Choline
14,20 mg  
2
6,70 mg  
20
Grasa
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
237,00 mg  
28
Hierro
0,50 mg  
24
0,27 mg  
38
Sodio
7,00 mg  
12
5,00 mg  
15
Calcio
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinc
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fósforo
52,00 mg  
6
24,00 mg  
21
Manganeso
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Cobre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
38
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
3,00 mg  
39
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
80,00 mg  
24
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
94,52 g  
2
Ceniza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorías >>
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