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Tomate vs Guayaba Nutrición

Tomate
Guayaba
Guayaba vs Tomate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
3,90 g   
99+
14,30 g   
30
Fibra
1,20 g   
34
5,40 g   
8
Azúcar
2,60 g   
99+
8,90 g   
30
Proteína
0,90 g   
30
2,50 g   
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23   
5
0,18   
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg   
14
31,00 mcg   
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
1,08 mg   
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg   
99+
0,45 mg   
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,11 mg   
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg   
20
49,00 mcg   
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg   
99+
228,30 mg   
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
2,60 mcg   
24
Licopeno
2.573,00 mcg   
3
5.204,00 mcg   
1
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Choline
6,70 mg   
16
7,60 mg   
13
Grasa
0,20 g   
33
0,95 g   
7
Minerales
  
  
Potasio
237,00 mg   
28
417,00 mg   
10
Hierro
0,27 mg   
38
0,26 mg   
39
Sodio
5,00 mg   
15
2,00 mg   
18
Calcio
10,00 mg   
34
18,00 mg   
23
Magnesio
11,00 mg   
24
22,00 mg   
11
Zinc
0,17 mg   
16
0,23 mg   
12
Fósforo
24,00 mg   
21
40,00 mg   
8
Manganeso
0,11 mg   
29
0,15 mg   
21
Cobre
0,06 mg   
38
0,23 mg   
5
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
112,00 mg   
6
Omega 6s
80,00 mg   
24
288,00 mg   
5
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
No disponible   
Contenido de Agua
94,52 g   
2
80,80 g   
99+
Ceniza
0,50 g   
26
1,40 g   
5
Calorías >>
<< Beneficios

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