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Guayaba vs Mora Nutrición
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Guayaba
Mora
Mora vs Guayaba Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
30
9,60 g
99+
Fibra
5,40 g
8
0,00 g
99+
Azúcar
8,90 g
30
4,90 g
99+
Proteína
2,50 g
5
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
9
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
6
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
3
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
1
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
19,80 mcg
3
Licopeno
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
118,00 mcg
12
Choline
7,60 mg
13
8,52 mg
9
Grasa
0,95 g
7
0,50 g
18
Minerales
Potasio
417,00 mg
10
162,00 mg
99+
Hierro
0,26 mg
39
0,62 mg
20
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
18,00 mg
23
29,00 mg
15
Magnesio
22,00 mg
11
20,00 mg
14
Zinc
0,23 mg
12
0,53 mg
5
Fósforo
40,00 mg
8
22,00 mg
23
Manganeso
0,15 mg
21
0,65 mg
6
Cobre
0,23 mg
5
0,17 mg
9
Selenio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
6
94,00 mg
7
Omega 6s
288,00 mg
5
186,00 mg
11
Esterol
Contenido de Agua
80,80 g
99+
88,20 g
19
Ceniza
1,40 g
5
0,40 g
33
Calorías >>
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