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Abacate vs Tomate Nutrição

Abacate
Tomate
Tomate vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
3,90 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
1,20 g   
34
Açucar
0,70 g   
99+
2,60 g   
99+
Proteína
2,00 g   
10
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
7,90 mcg   
9
Licopeno
0,00 mcg   
9
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
123,00 mcg   
10
Choline
14,20 mg   
1
6,70 mg   
16
Gordo
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
237,00 mg   
28
Ferro
0,50 mg   
24
0,27 mg   
38
Sódio
7,00 mg   
12
5,00 mg   
15
Cálcio
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnésio
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Zinco
0,60 mg   
4
0,17 mg   
16
Fósforo
52,00 mg   
6
24,00 mg   
21
Manganês
0,10 mg   
31
0,11 mg   
29
Cobre
0,20 mg   
8
0,06 mg   
38
Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
3,00 mg   
35
6s Omega
1 689,00 mg   
1
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
7,00 mg   
12
Teor de água
73,20 g   
99+
94,52 g   
2
Cinza
1,60 g   
4
0,50 g   
26
Calorias >>
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