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Abacate vs Tomate Nutrição
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Abacate
Tomate
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Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
3,90 g
99+
Fibra
6,70 g
5
1,20 g
34
Açucar
0,70 g
99+
2,60 g
99+
Proteína
2,00 g
10
0,90 g
30
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,23
5
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
42,00 mcg
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,59 mg
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,09 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,08 mg
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
15,00 mcg
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
14,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,54 mg
18
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
7,90 mcg
9
Licopeno
0,00 mcg
9
2 573,00 mcg
3
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
123,00 mcg
10
Choline
14,20 mg
1
6,70 mg
16
Gordo
14,70 g
3
0,20 g
33
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
237,00 mg
28
Ferro
0,50 mg
24
0,27 mg
38
Sódio
7,00 mg
12
5,00 mg
15
Cálcio
12,00 mg
29
10,00 mg
34
Magnésio
29,00 mg
6
11,00 mg
24
Zinco
0,60 mg
4
0,17 mg
16
Fósforo
52,00 mg
6
24,00 mg
21
Manganês
0,10 mg
31
0,11 mg
29
Cobre
0,20 mg
8
0,06 mg
38
Selênio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
3,00 mg
35
6s Omega
1 689,00 mg
1
80,00 mg
24
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
7,00 mg
12
Teor de água
73,20 g
99+
94,52 g
2
Cinza
1,60 g
4
0,50 g
26
Calorias >>
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Abacate e Côco
Abacate e Durian
Abacate e Data
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