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Tomate vs Abacate Nutrição

Tomate
Abacate
Abacate vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,90 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,20 g   
34
6,70 g   
5
Açucar
2,60 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,90 g   
30
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,23   
5
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg   
14
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg   
20
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
21,00 mcg   
2
Licopeno
2 573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg   
10
271,00 mcg   
4
Choline
6,70 mg   
16
14,20 mg   
1
Gordo
0,20 g   
33
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg   
28
485,00 mg   
7
Ferro
0,27 mg   
38
0,50 mg   
24
Sódio
5,00 mg   
15
7,00 mg   
12
Cálcio
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnésio
11,00 mg   
24
29,00 mg   
6
Zinco
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Fósforo
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6
Manganês
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
38
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
236,00 mg   
2
6s Omega
80,00 mg   
24
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
87,00 mg   
1
Teor de água
94,52 g   
2
73,20 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorias >>
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