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Tomate
Avocado
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,90 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
1,20 g   
34
6,70 g   
5
Zucker
2,60 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,90 g   
30
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23   
5
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg   
14
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg   
27
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg   
20
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg   
18
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg   
9
21,00 mcg   
2
Lycopin
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg   
10
271,00 mcg   
4
Cholin
6,70 mg   
16
14,20 mg   
1
Fett
0,20 g   
33
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg   
28
485,00 mg   
7
Eisen
0,27 mg   
38
0,50 mg   
24
Natrium
5,00 mg   
15
7,00 mg   
12
Kalzium
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnesium
11,00 mg   
24
29,00 mg   
6
Zink
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Phosphor
24,00 mg   
21
52,00 mg   
6
Mangan
0,11 mg   
29
0,10 mg   
31
Kupfer
0,06 mg   
38
0,20 mg   
8
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
236,00 mg   
2
Omega 6s
80,00 mg   
24
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
87,00 mg   
1
Wassergehalt
94,52 G   
2
73,20 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
1,60 G   
4
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