Tomate vs Avocado Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,90 g
99+
1,00 g
99+
Faser
1,20 g
34
6,70 g
5
Zucker
2,60 g
99+
0,70 g
99+
Eiweiß
0,90 g
30
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23
5
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg
14
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg
27
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg
20
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg
18
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg
9
21,00 mcg
2
Lycopin
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg
10
271,00 mcg
4
Cholin
6,70 mg
16
14,20 mg
1
Fett
0,20 g
33
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
237,00 mg
28
485,00 mg
7
Eisen
0,27 mg
38
0,50 mg
24
Natrium
5,00 mg
15
7,00 mg
12
Kalzium
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnesium
11,00 mg
24
29,00 mg
6
Zink
0,17 mg
16
0,60 mg
4
Phosphor
24,00 mg
21
52,00 mg
6
Mangan
0,11 mg
29
0,10 mg
31
Kupfer
0,06 mg
38
0,20 mg
8
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
236,00 mg
2
Omega 6s
80,00 mg
24
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
87,00 mg
1
Wassergehalt
94,52 G
2
73,20 G
99+
Asche
0,50 G
26
1,60 G
4
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