Avocado vs Zitrone Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
9,30 g
99+
Faser
6,70 g
5
2,80 g
22
Zucker
0,70 g
99+
2,50 g
99+
Eiweiß
2,00 g
10
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,12
14
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,19 mg
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
11,00 mcg
30
Cholin
14,20 mg
1
5,10 mg
24
Fett
14,70 g
3
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
138,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,60 mg
21
Natrium
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Kalzium
12,00 mg
29
26,00 mg
17
Magnesium
29,00 mg
6
8,00 mg
27
Zink
0,60 mg
4
0,06 mg
27
Phosphor
52,00 mg
6
16,00 mg
29
Mangan
0,10 mg
31
0,03 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
0,04 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
26,00 mg
23
Omega 6s
1.689,00 mg
1
63,00 mg
28
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
88,98 G
15
Asche
1,60 G
4
0,30 G
38
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