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Zitrone vs Granatapfel Ernährung

Zitrone
Granatapfel
Granatapfel vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
18,70 g   
14
Faser
2,80 g   
22
4,00 g   
14
Zucker
2,50 g   
99+
13,67 g   
10
Eiweiß
1,10 g   
21
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Cholin
5,10 mg   
24
7,60 mg   
13
Fett
0,30 g   
28
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Eisen
0,60 mg   
21
0,30 mg   
35
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
26,00 mg   
17
10,00 mg   
34
Magnesium
8,00 mg   
27
12,00 mg   
23
Zink
0,06 mg   
27
0,35 mg   
7
Phosphor
16,00 mg   
29
36,00 mg   
13
Mangan
0,03 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,16 mg   
10
Selen
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
Omega 6s
63,00 mg   
28
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,98 G   
15
77,93 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
0,53 G   
23
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