Granatapfel vs Zitrone Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
9,30 g
99+
Faser
4,00 g
14
2,80 g
22
Zucker
13,67 g
10
2,50 g
99+
Eiweiß
1,67 g
13
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,12
14
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
0,19 mg
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
11,00 mcg
30
Cholin
7,60 mg
13
5,10 mg
24
Fett
1,17 g
5
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
138,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,60 mg
21
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
10,00 mg
34
26,00 mg
17
Magnesium
12,00 mg
23
8,00 mg
27
Zink
0,35 mg
7
0,06 mg
27
Phosphor
36,00 mg
13
16,00 mg
29
Mangan
0,12 mg
28
0,03 mg
99+
Kupfer
0,16 mg
10
0,04 mg
99+
Selen
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
26,00 mg
23
Omega 6s
79,00 mg
25
63,00 mg
28
Sterol
Wassergehalt
77,93 G
99+
88,98 G
15
Asche
0,53 G
23
0,30 G
38
