Zitrone vs Feige Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,30 g
99+
19,20 g
13
Faser
2,80 g
22
2,90 g
21
Zucker
2,50 g
99+
16,30 g
5
Eiweiß
1,10 g
21
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,06 mg
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
34
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,11 mg
12
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg
15
2,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,11 mg
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
4,70 mcg
15
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg
30
9,00 mcg
32
Cholin
5,10 mg
24
4,70 mg
26
Fett
0,30 g
28
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
138,00 mg
99+
232,00 mg
30
Eisen
0,60 mg
21
0,37 mg
30
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
26,00 mg
17
35,00 mg
11
Magnesium
8,00 mg
27
17,00 mg
17
Zink
0,06 mg
27
0,15 mg
18
Phosphor
16,00 mg
29
14,00 mg
32
Mangan
0,03 mg
99+
0,13 mg
25
Kupfer
0,04 mg
99+
0,07 mg
32
Selen
0,40 mcg
13
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
0,00 mg
38
Omega 6s
63,00 mg
28
144,00 mg
14
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
31,00 mg
4
Wassergehalt
88,98 G
15
79,11 G
99+
Asche
0,30 G
38
0,66 G
17
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