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Confronto Frutta

Limone contro Melograno Nutrizione

Limone
Melograno
Melograno contro Limone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,30 g   
99+
18,70 g   
14
Fibra
2,80 g   
22
4,00 g   
14
Zucchero
2,50 g   
99+
13,67 g   
10
Proteina
1,10 g   
21
1,67 g   
13
Proteina Rapporto Carb
0,12   
14
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
34
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,00 mg   
15
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg   
33
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
11,00 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Colina
5,10 mg   
24
7,60 mg   
13
Grasso
0,30 g   
28
1,17 g   
5
Minerali
  
  
Potassio
138,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Ferro
0,60 mg   
21
0,30 mg   
35
Sodio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcio
26,00 mg   
17
10,00 mg   
34
Magnesio
8,00 mg   
27
12,00 mg   
23
Zinco
0,06 mg   
27
0,35 mg   
7
Fosforo
16,00 mg   
29
36,00 mg   
13
Manganese
0,03 mg   
99+
0,12 mg   
28
Rame
0,04 mg   
99+
0,16 mg   
10
Selenio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
Omega 6s
63,00 mg   
28
79,00 mg   
25
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
88,98 g   
15
77,93 g   
99+
Cenere
0,30 g   
38
0,53 g   
23
Calorie >>
<< Benefici

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