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Avocado vs Lămâie Nutriție

Avocado
Lămâie
Lămâie vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
9,30 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Zahăr
0,70 g  
99+
2,50 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
11,00 mcg  
34
colină
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Gras
14,70 g  
3
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
138,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,60 mg  
21
Sodiu
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magneziu
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinc
0,60 mg  
4
0,06 mg  
27
Fosfor
52,00 mg  
6
16,00 mg  
29
Mangan
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
6s omega
1.689,00 mg  
1
63,00 mg  
28
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
11,00 mg  
17
Continut de apa
73,20 g  
99+
88,98 g  
17
Frasin
1,60 g  
4
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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