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Avocado contro Limone Nutrizione

Avocado
Limone
Limone contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
9,30 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Zucchero
0,70 g  
99+
2,50 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,19 mg  
38
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
11,00 mcg  
34
Colina
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Grasso
14,70 g  
3
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
138,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,60 mg  
21
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magnesio
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinco
0,60 mg  
4
0,06 mg  
27
Fosforo
52,00 mg  
6
16,00 mg  
29
Manganese
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
11,00 mg  
17
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
88,98 g  
17
Cenere
1,60 g  
4
0,30 g  
39
Calorie >>
<< Benefici

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