Awokado vs Cytrynowy Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
1,00 g
99+
9,30 g
99+
Włókno
6,70 g
5
2,80 g
22
Cukier
0,70 g
99+
2,50 g
99+
Białko
2,00 g
10
1,10 g
21
Carb Stosunek Protein
0,24
4
0,12
14
Witaminy
Witamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Witamina B3 (Niacyna)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
1,40 mg
1
0,19 mg
34
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,30 mg
4
0,08 mg
20
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
81,00 mcg
1
11,00 mcg
24
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
10,00 mg
99+
53,00 mg
15
Witamina E (Tokoferol)
2,10 mg
2
0,15 mg
33
Witamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
271,00 mcg
4
11,00 mcg
30
Cholina
14,20 mg
1
5,10 mg
24
Sadło
14,70 g
3
0,30 g
28
Minerały
Potas
485,00 mg
7
138,00 mg
99+
Żelazo
0,50 mg
24
0,60 mg
21
Sód
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Wapń
12,00 mg
29
26,00 mg
17
Magnez
29,00 mg
6
8,00 mg
27
Cynk
0,60 mg
4
0,06 mg
27
Fosfor
52,00 mg
6
16,00 mg
29
Mangan
0,10 mg
31
0,03 mg
99+
Miedź
0,20 mg
8
0,04 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
236,00 mg
2
26,00 mg
23
Omega 6s
1 689,00 mg
1
63,00 mg
28
Steroli
Fitosteroli
87,00 mg
1
Niedostępne
Zawartość Wody
73,20 g
99+
88,98 g
15
Popiół
1,60 g
4
0,30 g
38
|
||
|
||
|
