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Zitrone vs Avocado Ernährung

Zitrone
Avocado
Avocado vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
6,70 g   
5
Zucker
2,50 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
271,00 mcg   
4
Cholin
5,10 mg   
24
14,20 mg   
1
Fett
0,30 g   
28
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24
Natrium
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Kalzium
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29
Magnesium
8,00 mg   
27
29,00 mg   
6
Zink
0,06 mg   
27
0,60 mg   
4
Phosphor
16,00 mg   
29
52,00 mg   
6
Mangan
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
236,00 mg   
2
Omega 6s
63,00 mg   
28
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
88,98 G   
15
73,20 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
1,60 G   
4
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