Zitrone vs Avocado Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,30 g
99+
1,00 g
99+
Faser
2,80 g
22
6,70 g
5
Zucker
2,50 g
99+
0,70 g
99+
Eiweiß
1,10 g
21
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12
14
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg
34
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg
15
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg
30
271,00 mcg
4
Cholin
5,10 mg
24
14,20 mg
1
Fett
0,30 g
28
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
138,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,60 mg
21
0,50 mg
24
Natrium
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Kalzium
26,00 mg
17
12,00 mg
29
Magnesium
8,00 mg
27
29,00 mg
6
Zink
0,06 mg
27
0,60 mg
4
Phosphor
16,00 mg
29
52,00 mg
6
Mangan
0,03 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg
23
236,00 mg
2
Omega 6s
63,00 mg
28
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
88,98 G
15
73,20 G
99+
Asche
0,30 G
38
1,60 G
4
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