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Avocado vs Maulbeere Ernährung
f
Avocado
Maulbeere
Maulbeere vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
9,80 g
99+
Faser
6,70 g
5
1,70 g
29
Zucker
0,70 g
99+
8,10 g
35
Eiweiß
2,00 g
10
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,14
12
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
7,50 mcg
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,10 mg
9
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,62 mg
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
136,00 mcg
7
Cholin
14,20 mg
1
12,30 mg
3
Fett
14,70 g
3
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
194,00 mg
38
Eisen
0,50 mg
24
1,85 mg
7
Natrium
7,00 mg
12
10,00 mg
10
Kalzium
12,00 mg
29
39,00 mg
8
Magnesium
29,00 mg
6
18,00 mg
15
Zink
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Phosphor
52,00 mg
6
38,00 mg
11
Mangan
0,10 mg
31
Nicht verfügbar
Kupfer
0,20 mg
8
0,06 mg
37
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
1,00 mg
37
Omega 6s
1.689,00 mg
1
206,00 mg
10
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
87,68 G
23
Asche
1,60 G
4
0,69 G
16
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