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Aguacate vs Morera Nutrición

Aguacate
Morera
Morera vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Azúcar
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
136,00 mcg  
8
Choline
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Grasa
14,70 g  
3
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
194,00 mg  
39
Hierro
0,50 mg  
24
1,85 mg  
7
Sodio
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Calcio
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8
Magnesio
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fósforo
52,00 mg  
6
38,00 mg  
11
Manganeso
0,10 mg  
35
0,65 mg  
7
Cobre
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
1,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
1,60 g  
4
0,69 g  
17
Calorías >>
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