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Avocado contro Gelso Nutrizione

Avocado
Gelso
Gelso contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Zucchero
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
136,00 mcg  
8
Colina
14,20 mg  
2
12,30 mg  
4
Grasso
14,70 g  
3
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
194,00 mg  
39
Ferro
0,50 mg  
24
1,85 mg  
7
Sodio
7,00 mg  
12
10,00 mg  
10
Calcio
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8
Magnesio
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zinco
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fosforo
52,00 mg  
6
38,00 mg  
11
Manganese
0,10 mg  
35
0,65 mg  
7
Rame
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
1,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
206,00 mg  
10
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
87,68 g  
25
Cenere
1,60 g  
4
0,69 g  
17
Calorie >>
<< Benefici

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