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Gelso contro Avocado Nutrizione

Gelso
Avocado
Avocado contro Gelso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,80 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Zucchero
8,10 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,14  
12
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,50 mcg  
30
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg  
19
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg  
22
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg  
14
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
271,00 mcg  
5
Colina
12,30 mg  
4
14,20 mg  
2
Grasso
0,39 g  
22
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg  
39
485,00 mg  
7
Ferro
1,85 mg  
7
0,50 mg  
24
Sodio
10,00 mg  
10
7,00 mg  
12
Calcio
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnesio
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fosforo
38,00 mg  
11
52,00 mg  
6
Manganese
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Rame
0,06 mg  
37
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
206,00 mg  
10
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
87,68 g  
25
73,20 g  
99+
Cenere
0,69 g  
17
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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