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Maulbeere vs Avocado Ernährung
f
Maulbeere
Avocado
Avocado vs Maulbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,80 g
99+
1,00 g
99+
Faser
1,70 g
29
6,70 g
5
Zucker
8,10 g
35
0,70 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14
12
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg
28
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
32
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
9
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg
23
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg
22
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg
10
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg
7
271,00 mcg
4
Cholin
12,30 mg
3
14,20 mg
1
Fett
0,39 g
22
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
194,00 mg
38
485,00 mg
7
Eisen
1,85 mg
7
0,50 mg
24
Natrium
10,00 mg
10
7,00 mg
12
Kalzium
39,00 mg
8
12,00 mg
29
Magnesium
18,00 mg
15
29,00 mg
6
Zink
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Phosphor
38,00 mg
11
52,00 mg
6
Mangan
Nicht verfügbar
0,10 mg
31
Kupfer
0,06 mg
37
0,20 mg
8
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
236,00 mg
2
Omega 6s
206,00 mg
10
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
87,68 G
23
73,20 G
99+
Asche
0,69 G
16
1,60 G
4
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