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Maulbeere vs Avocado Ernährung

Maulbeere
Avocado
Avocado vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
6,70 g   
5
Zucker
8,10 g   
35
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
271,00 mcg   
4
Cholin
12,30 mg   
3
14,20 mg   
1
Fett
0,39 g   
22
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
485,00 mg   
7
Eisen
1,85 mg   
7
0,50 mg   
24
Natrium
10,00 mg   
10
7,00 mg   
12
Kalzium
39,00 mg   
8
12,00 mg   
29
Magnesium
18,00 mg   
15
29,00 mg   
6
Zink
0,12 mg   
21
0,60 mg   
4
Phosphor
38,00 mg   
11
52,00 mg   
6
Mangan
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
31
Kupfer
0,06 mg   
37
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
236,00 mg   
2
Omega 6s
206,00 mg   
10
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
87,68 G   
23
73,20 G   
99+
Asche
0,69 G   
16
1,60 G   
4
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