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Avocado vs Aprikose Ernährung

Avocado
Aprikose
Aprikose vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
11,00 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Zucker
0,70 g  
99+
9,00 g  
35
Eiweiß
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,13  
13
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
96,00 mcg  
8
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,24 mg  
25
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
33
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,89 mg  
13
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
3,30 mcg  
21
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
89,00 mcg  
17
Cholin
14,20 mg  
2
2,80 mg  
34
Fett
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
259,00 mg  
26
Eisen
0,50 mg  
24
0,40 mg  
29
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
0,20 mg  
14
Phosphor
52,00 mg  
6
23,00 mg  
22
Mangan
0,10 mg  
35
0,08 mg  
40
Kupfer
0,20 mg  
8
0,08 mg  
30
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
18,00 mg  
10
Wassergehalt
73,20 G  
99+
86,35 G  
33
Asche
1,60 G  
4
0,75 G  
15
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