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Abacate vs Damasco Nutrição

Abacate
Damasco
Damasco vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
11,00 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
2,00 g   
26
Açucar
0,70 g   
99+
9,00 g   
28
Proteína
2,00 g   
10
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,13   
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
96,00 mcg   
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,24 mg   
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,05 mg   
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
9,00 mcg   
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,89 mg   
11
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
3,30 mcg   
20
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
89,00 mcg   
15
Choline
14,20 mg   
1
2,80 mg   
29
Gordo
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
259,00 mg   
26
Ferro
0,50 mg   
24
0,40 mg   
29
Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Cálcio
12,00 mg   
29
13,00 mg   
28
Magnésio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,60 mg   
4
0,20 mg   
14
Fósforo
52,00 mg   
6
23,00 mg   
22
Manganês
0,10 mg   
31
0,08 mg   
36
Cobre
0,20 mg   
8
0,08 mg   
30
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
6s Omega
1 689,00 mg   
1
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
18,00 mg   
6
Teor de água
73,20 g   
99+
86,35 g   
31
Cinza
1,60 g   
4
0,75 g   
15
Calorias >>
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