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Abacate vs Damasco Nutrição
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Abacate
Damasco
Damasco vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
11,00 g
99+
Fibra
6,70 g
5
2,00 g
26
Açucar
0,70 g
99+
9,00 g
28
Proteína
2,00 g
10
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,13
13
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
96,00 mcg
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,24 mg
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,05 mg
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
9,00 mcg
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,89 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
3,30 mcg
20
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
89,00 mcg
15
Choline
14,20 mg
1
2,80 mg
29
Gordo
14,70 g
3
0,40 g
21
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
259,00 mg
26
Ferro
0,50 mg
24
0,40 mg
29
Sódio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Cálcio
12,00 mg
29
13,00 mg
28
Magnésio
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinco
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fósforo
52,00 mg
6
23,00 mg
22
Manganês
0,10 mg
31
0,08 mg
36
Cobre
0,20 mg
8
0,08 mg
30
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
6s Omega
1 689,00 mg
1
77,00 mg
26
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
18,00 mg
6
Teor de água
73,20 g
99+
86,35 g
31
Cinza
1,60 g
4
0,75 g
15
Calorias >>
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Abacate e Data
Abacate e Durian
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