Abacate e Damasco
Benefícios
Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica
Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidado do coração, Mantém o equilíbrio hormonal, Regulação da frequência cardíaca, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele
Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos
Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras
Pele hidratos, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele
Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara
Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Amaciando máscara, O tratamento da caspa
Alergia
Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coceira da boca, Sensação de coceira na garganta, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Pieira
Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso
Tontura, Dor de cabeça, Náusea, Vómitos
Recommeded para
Mulheres grávidas
Yes
Yes
Mulheres que amamentam
Yes
Yes
Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
11,00 g
99+
Fibra
6,70 g
5
2,00 g
26
Açucar
0,70 g
99+
9,00 g
28
Proteína
2,00 g
10
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,13
13
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
96,00 mcg
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,24 mg
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,05 mg
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
9,00 mcg
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,89 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
3,30 mcg
20
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
89,00 mcg
15
Choline
14,20 mg
1
2,80 mg
29
Gordo
14,70 g
3
0,40 g
21
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
259,00 mg
26
Ferro
0,50 mg
24
0,40 mg
29
Sódio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Cálcio
12,00 mg
29
13,00 mg
28
Magnésio
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinco
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fósforo
52,00 mg
6
23,00 mg
22
Manganês
0,10 mg
31
0,08 mg
36
Cobre
0,20 mg
8
0,08 mg
30
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
6s Omega
1 689,00 mg
1
77,00 mg
26
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
18,00 mg
6
Teor de água
73,20 g
99+
86,35 g
31
Cinza
1,60 g
4
0,75 g
15
Calorias
Porção
100g
100g
Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal
3
48,00 kcal
25
Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível
Não disponível
Calorias em congelado Form
172,40 kcal
2
Não disponível
Calorias em forma seca
686,40 kcal
2
241,00 kcal
33
Calorias em Canned Form
Não disponível
63,00 kcal
17
Calorias em alimentos
Calorias no suco
306,00 kcal
2
58,00 kcal
23
Calorias em Jam
222,00 kcal
23
200,00 kcal
26
Calorias em Pie
288,00 kcal
23
265,00 kcal
31
Características
Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical
Fruto de árvore
Estação
Verão
Verão
Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano
Gold Cot, Tilton, Wenatchee, Goldbar, Gold Kist, Tomcot, Harcot, Brittany Gold, Harglow, Hunza, Moorpark, Patterson and Royal Rosa
Sem sementes Variedade
No
No
Cor
Verde escuro
Laranja, Laranja-amarelado
Dentro de Cor
Branco
Amarelo
Forma
Oval
Oval
Textura
Suculento
Carnudo
Gosto
Amanteigado
Suave, Doce
Origem
México, América Central
China
Cresce sobre
Arvores
Arvores
Cultivo
Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado
Bem drenado
O pH do solo
6-6.5
6.5-8
Condições climáticas
Úmido, sem geadas
Seco, Quente
Fatos
Fatos sobre
- O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
- Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
- 09 de janeiro é considerado como o Dia Nacional do alperce.
- Damascos foram em torno de mais de 4000 anos.
- 95% de damascos em os EUA são produzidos pela Califórnia.
Em Bebidas Alcoólicas
Vinho
Yes
Yes
Cerveja
Yes
Yes
Spirits
Yes
Yes
Cocktails
Yes
Yes
Produção
Top Producer
México
Turkey
Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America
Argélia, Egito, França, Iran, Itália, Marrocos, Paquistão, Espanha, Uzbequistão
Top do Importador
Estados Unidos da America
Estados Unidos da America
Top Exportador
México
França
Nome científico
Nome botânico
Persea Americana
Prunus armeniaca
Sinônimo
Persea Gratissima
Não disponível
Classificação
Domínio
Eukarya
Eukarya
Reino
Plantae
Plantae
Subreino
Tracheobionta
Tracheobionta
Divisão
Magnoliophyta
Magnoliophyta
Classe
Magnoliopsida
Magnoliopsida
Subclasse
Magnollidae
Rosidae
Ordem
Laurales
Rosales
Família
Lauraceae
Rosaceae
Gênero
Persea
Prunus
Espécies
P. Americana
P. armeniaca
Grupo genérico
Laurel
Rosa
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