Alpukat vs Aprikot Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
1,00 g
99+
11,00 g
99+
Serat
6,70 g
5
2,00 g
26
Gula
0,70 g
99+
9,00 g
28
protein
2,00 g
10
1,40 g
16
Protein untuk carb Ratio
0,24
4
0,13
13
vitamin
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
96,00 mcg
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg
1
0,24 mg
22
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg
4
0,05 mg
33
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg
1
9,00 mcg
26
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,89 mg
11
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
3,30 mcg
20
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg
4
89,00 mcg
15
kolin
14,20 mg
1
2,80 mg
29
Lemak
14,70 g
3
0,40 g
21
bahan galian
Kalium
485,00 mg
7
259,00 mg
26
Besi
0,50 mg
24
0,40 mg
29
Sodium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Kalsium
12,00 mg
29
13,00 mg
28
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Seng
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fosfor
52,00 mg
6
23,00 mg
22
manggan
0,10 mg
31
0,08 mg
36
Tembaga
0,20 mg
8
0,08 mg
30
selenium
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
6s Omega
1.689,00 mg
1
77,00 mg
26
sterol
phytosterol
87,00 mg
1
18,00 mg
6
Kandungan air
73,20 g
99+
86,35 g
31
Abu
1,60 g
4
0,75 g
15
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