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Aguacate vs Albaricoque Nutrición

Aguacate
Albaricoque
Albaricoque vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
11,00 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Azúcar
0,70 g  
99+
9,00 g  
35
Proteína
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,13  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
96,00 mcg  
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,24 mg  
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
33
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,89 mg  
13
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
3,30 mcg  
21
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
89,00 mcg  
17
Choline
14,20 mg  
2
2,80 mg  
34
Grasa
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
259,00 mg  
26
Hierro
0,50 mg  
24
0,40 mg  
29
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,20 mg  
14
Fósforo
52,00 mg  
6
23,00 mg  
22
Manganeso
0,10 mg  
35
0,08 mg  
40
Cobre
0,20 mg  
8
0,08 mg  
30
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
77,00 mg  
26
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
18,00 mg  
10
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
86,35 g  
33
Ceniza
1,60 g  
4
0,75 g  
15
Calorías >>
<< Beneficios

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