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Confronto Frutta

Avocado contro Albicocca Nutrizione

Avocado
Albicocca
Albicocca contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
11,00 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
2,00 g   
26
Zucchero
0,70 g   
99+
9,00 g   
28
Proteina
2,00 g   
10
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,13   
13
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
96,00 mcg   
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,24 mg   
22
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,05 mg   
33
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
9,00 mcg   
26
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,89 mg   
11
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
3,30 mcg   
20
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
89,00 mcg   
15
Colina
14,20 mg   
1
2,80 mg   
29
Grasso
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
259,00 mg   
26
Ferro
0,50 mg   
24
0,40 mg   
29
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
12,00 mg   
29
13,00 mg   
28
Magnesio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,60 mg   
4
0,20 mg   
14
Fosforo
52,00 mg   
6
23,00 mg   
22
Manganese
0,10 mg   
31
0,08 mg   
36
Rame
0,20 mg   
8
0,08 mg   
30
Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
77,00 mg   
26
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
18,00 mg   
6
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
86,35 g   
31
Cenere
1,60 g   
4
0,75 g   
15
Calorie >>
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