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Damasco vs Abacate Nutrição

Damasco
Abacate
Abacate vs Damasco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,00 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
2,00 g  
28
6,70 g  
5
Açucar
9,00 g  
35
0,70 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,13  
13
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg  
8
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
25
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
33
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg  
13
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg  
21
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
271,00 mcg  
5
Choline
2,80 mg  
34
14,20 mg  
2
Gordo
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
259,00 mg  
26
485,00 mg  
7
Ferro
0,40 mg  
29
0,50 mg  
24
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30
Magnésio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4
Fósforo
23,00 mg  
22
52,00 mg  
6
Manganês
0,08 mg  
40
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
30
0,20 mg  
8
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
77,00 mg  
26
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
18,00 mg  
10
87,00 mg  
1
Teor de água
86,35 g  
33
73,20 g  
99+
Cinza
0,75 g  
15
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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