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Damasco vs Abacate Nutrição

Damasco
Abacate
Abacate vs Damasco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,00 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
2,00 g   
26
6,70 g   
5
Açucar
9,00 g   
28
0,70 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,13   
13
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg   
6
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
22
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
33
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg   
26
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg   
11
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg   
20
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
271,00 mcg   
4
Choline
2,80 mg   
29
14,20 mg   
1
Gordo
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
259,00 mg   
26
485,00 mg   
7
Ferro
0,40 mg   
29
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
13,00 mg   
28
12,00 mg   
29
Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinco
0,20 mg   
14
0,60 mg   
4
Fósforo
23,00 mg   
22
52,00 mg   
6
Manganês
0,08 mg   
36
0,10 mg   
31
Cobre
0,08 mg   
30
0,20 mg   
8
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
6s Omega
77,00 mg   
26
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
18,00 mg   
6
87,00 mg   
1
Teor de água
86,35 g   
31
73,20 g   
99+
Cinza
0,75 g   
15
1,60 g   
4
Calorias >>
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