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Damasco vs Abacate Nutrição
f
Damasco
Abacate
Abacate vs Damasco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,00 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
2,00 g
26
6,70 g
5
Açucar
9,00 g
28
0,70 g
99+
Proteína
1,40 g
16
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,13
13
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
96,00 mcg
6
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg
22
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
33
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg
26
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg
11
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg
20
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg
15
271,00 mcg
4
Choline
2,80 mg
29
14,20 mg
1
Gordo
0,40 g
21
14,70 g
3
Minerais
Potássio
259,00 mg
26
485,00 mg
7
Ferro
0,40 mg
29
0,50 mg
24
Sódio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Cálcio
13,00 mg
28
12,00 mg
29
Magnésio
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinco
0,20 mg
14
0,60 mg
4
Fósforo
23,00 mg
22
52,00 mg
6
Manganês
0,08 mg
36
0,10 mg
31
Cobre
0,08 mg
30
0,20 mg
8
Selênio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
6s Omega
77,00 mg
26
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
18,00 mg
6
87,00 mg
1
Teor de água
86,35 g
31
73,20 g
99+
Cinza
0,75 g
15
1,60 g
4
Calorias >>
<< Benefícios
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Damasco e Lima
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