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Abacate vs Goiaba Nutrição

Abacate
Goiaba
Goiaba vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
14,30 g  
30
Fibra
6,70 g  
5
5,40 g  
8
Açucar
0,70 g  
99+
8,90 g  
37
Proteína
2,00 g  
10
2,50 g  
5
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
14,70 g  
3
0,95 g  
7
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
417,00 mg  
10
Ferro
0,50 mg  
24
0,26 mg  
39
Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
18,00 mg  
24
Magnésio
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zinco
0,60 mg  
4
0,23 mg  
12
Fósforo
52,00 mg  
6
40,00 mg  
8
Manganês
0,10 mg  
35
0,15 mg  
25
Cobre
0,20 mg  
8
0,23 mg  
5
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
112,00 mg  
6
6s Omega
1 689,00 mg  
1
288,00 mg  
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8
Teor de água
73,20 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
1,40 g  
5
Calorias >>
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