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Goiaba vs Lichia Nutrição

Goiaba
Lichia
Lichia vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,30 g  
30
16,53 g  
19
Fibra
5,40 g  
8
1,30 g  
35
Açucar
8,90 g  
37
15,23 g  
12
Proteína
2,50 g  
5
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,18  
9
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg  
3
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg  
1
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,40 mcg  
38
Licopeno
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18
Gordo
0,95 g  
7
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg  
10
171,00 mg  
99+
Ferro
0,26 mg  
39
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
18,00 mg  
24
5,00 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinco
0,23 mg  
12
0,07 mg  
26
Fósforo
40,00 mg  
8
31,00 mg  
16
Manganês
0,15 mg  
25
0,06 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,15 mg  
11
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
65,00 mg  
12
6s Omega
288,00 mg  
5
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Teor de água
80,80 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,44 g  
31
Calorias >>
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