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Goiaba vs Lichia Nutrição

Goiaba
Lichia
Lichia vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
16,53 g   
19
Fibra
5,40 g   
8
1,30 g   
33
Açucar
8,90 g   
30
15,23 g   
8
Proteína
2,50 g   
5
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,40 mcg   
33
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
7,10 mg   
14
Gordo
0,95 g   
7
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
171,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,13 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
18,00 mg   
23
5,00 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,23 mg   
12
0,07 mg   
26
Fósforo
40,00 mg   
8
31,00 mg   
16
Manganês
0,15 mg   
21
0,06 mg   
99+
Cobre
0,23 mg   
5
0,15 mg   
11
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
65,00 mg   
12
6s Omega
288,00 mg   
5
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
81,76 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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