Jambu biji vs Lychee Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,30 g
30
16,53 g
19
Serat
5,40 g
8
1,30 g
33
Gula
8,90 g
30
15,23 g
8
protein
2,50 g
5
0,83 g
35
Protein untuk carb Ratio
0,18
9
0,05
22
vitamin
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,07 mg
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,60 mg
24
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,45 mg
6
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,11 mg
14
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
49,00 mcg
3
14,00 mcg
21
Vitamin C (asam askorbat)
228,30 mg
1
71,50 mg
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,40 mcg
33
lycopene
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
kolin
7,60 mg
13
7,10 mg
14
Lemak
0,95 g
7
0,44 g
20
bahan galian
Kalium
417,00 mg
10
171,00 mg
99+
Besi
0,26 mg
39
0,13 mg
99+
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalsium
18,00 mg
23
5,00 mg
99+
Magnesium
22,00 mg
11
10,00 mg
25
Seng
0,23 mg
12
0,07 mg
26
Fosfor
40,00 mg
8
31,00 mg
16
manggan
0,15 mg
21
0,06 mg
99+
Tembaga
0,23 mg
5
0,15 mg
11
selenium
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
112,00 mg
6
65,00 mg
12
6s Omega
288,00 mg
5
67,00 mg
27
sterol
Kandungan air
80,80 g
99+
81,76 g
99+
Abu
1,40 g
5
0,44 g
30
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