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Guava vs Litschi Ernährung

Guava
Litschi
Litschi vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
16,53 g   
19
Faser
5,40 g   
8
1,30 g   
33
Zucker
8,90 g   
30
15,23 g   
8
Eiweiß
2,50 g   
5
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,40 mcg   
33
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,10 mg   
14
Fett
0,95 g   
7
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
171,00 mg   
99+
Eisen
0,26 mg   
39
0,13 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
18,00 mg   
23
5,00 mg   
99+
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,23 mg   
12
0,07 mg   
26
Phosphor
40,00 mg   
8
31,00 mg   
16
Mangan
0,15 mg   
21
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,23 mg   
5
0,15 mg   
11
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
65,00 mg   
12
Omega 6s
288,00 mg   
5
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,44 G   
30
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