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Guava vs Litschi Ernährung

Guava
Litschi
Litschi vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
16,53 g  
19
Faser
5,40 g  
8
1,30 g  
35
Zucker
8,90 g  
37
15,23 g  
12
Eiweiß
2,50 g  
5
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,40 mcg  
38
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18
Fett
0,95 g  
7
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
171,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
18,00 mg  
24
5,00 mg  
99+
Magnesium
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zink
0,23 mg  
12
0,07 mg  
26
Phosphor
40,00 mg  
8
31,00 mg  
16
Mangan
0,15 mg  
25
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,15 mg  
11
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
65,00 mg  
12
Omega 6s
288,00 mg  
5
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Wassergehalt
80,80 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,44 G  
31
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