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Litschi vs Carambola Ernährung

Litschi
Carambola
Carambola vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
6,73 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
2,80 g  
23
Zucker
15,23 g  
12
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Cholin
7,10 mg  
18
7,60 mg  
16
Fett
0,44 g  
20
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
3,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphor
31,00 mg  
16
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
27,00 mg  
24
Omega 6s
67,00 mg  
27
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,76 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,44 G  
31
0,52 G  
25
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