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Carambola vs Feige Ernährung

Carambola
Feige
Feige vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
19,20 g  
13
Faser
2,80 g  
23
2,90 g  
22
Zucker
3,98 g  
99+
16,30 g  
8
Eiweiß
1,04 g  
23
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
9,00 mcg  
36
Cholin
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Fett
0,33 g  
25
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Eisen
0,08 mg  
99+
0,37 mg  
30
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
35,00 mg  
11
Magnesium
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zink
0,12 mg  
21
0,15 mg  
18
Phosphor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,14 mg  
13
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
31,00 mg  
4
Wassergehalt
91,38 G  
8
79,11 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,66 G  
18
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