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Carambola vs Feige Ernährung

Carambola
Feige
Feige vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
19,20 g   
13
Faser
2,80 g   
22
2,90 g   
21
Zucker
3,98 g   
99+
16,30 g   
5
Eiweiß
1,04 g   
23
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
4,70 mcg   
15
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
9,00 mcg   
32
Cholin
7,60 mg   
13
4,70 mg   
26
Fett
0,33 g   
25
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
232,00 mg   
30
Eisen
0,08 mg   
99+
0,37 mg   
30
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
3,00 mg   
99+
35,00 mg   
11
Magnesium
10,00 mg   
25
17,00 mg   
17
Zink
0,12 mg   
21
0,15 mg   
18
Phosphor
12,00 mg   
34
14,00 mg   
32
Mangan
0,04 mg   
99+
0,13 mg   
25
Kupfer
0,14 mg   
13
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
Omega 6s
157,00 mg   
13
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
91,38 G   
7
79,11 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
0,66 G   
17
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