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Feige vs Carambola Ernährung

Feige
Carambola
Carambola vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
6,73 g  
99+
Faser
2,90 g  
22
2,80 g  
23
Zucker
16,30 g  
8
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
66,00 mcg  
24
Cholin
4,70 mg  
31
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
133,00 mg  
99+
Eisen
0,37 mg  
30
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
35,00 mg  
11
3,00 mg  
99+
Magnesium
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zink
0,15 mg  
18
0,12 mg  
21
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,14 mg  
13
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
144,00 mg  
14
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
10,00 mg  
18
Wassergehalt
79,11 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,66 G  
18
0,52 G  
25
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