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Higo vs Carambola Nutrición

Higo
Carambola
Carambola vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
6,73 g  
99+
Fibra
2,90 g  
22
2,80 g  
23
Azúcar
16,30 g  
8
3,98 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
1,04 g  
23
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
66,00 mcg  
24
Choline
4,70 mg  
31
7,60 mg  
16
Grasa
0,30 g  
28
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
133,00 mg  
99+
Hierro
0,37 mg  
30
0,08 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
35,00 mg  
11
3,00 mg  
99+
Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinc
0,15 mg  
18
0,12 mg  
21
Fósforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganeso
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,14 mg  
13
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
144,00 mg  
14
157,00 mg  
13
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
91,38 g  
8
Ceniza
0,66 g  
18
0,52 g  
25
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