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Carambola vs Higo Nutrición

Carambola
Higo
Higo vs Carambola Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,73 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
2,80 g  
23
2,90 g  
22
Azúcar
3,98 g  
99+
16,30 g  
8
Proteína
1,04 g  
23
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,39 mg  
10
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
12,00 mcg  
23
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
34,40 mg  
24
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
66,00 mcg  
24
9,00 mcg  
36
Choline
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Grasa
0,33 g  
25
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
133,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Hierro
0,08 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
3,00 mg  
99+
35,00 mg  
11
Magnesio
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zinc
0,12 mg  
21
0,15 mg  
18
Fósforo
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,14 mg  
13
0,07 mg  
32
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
91,38 g  
8
79,11 g  
99+
Ceniza
0,52 g  
25
0,66 g  
18
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