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Higo vs Arándano Nutrición


Arándano vs Higo Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
19,20 g   
13
12,20 g   
39

Fibra
2,90 g   
21
4,60 g   
12

Azúcar
16,30 g   
5
4,04 g   
99+

Proteína
0,80 g   
37
0,39 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
14

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,06 mg   
30

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
1,00 mcg   
34

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg   
99+
13,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
1,20 mg   
7

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
5,10 mcg   
14

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
91,00 mcg   
14

Choline
4,70 mg   
26
5,50 mg   
23

Grasa
0,30 g   
28
0,13 g   
40

Minerales
  
  

Potasio
232,00 mg   
30
85,00 mg   
99+

Hierro
0,37 mg   
30
0,25 mg   
40

Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Calcio
35,00 mg   
11
8,00 mg   
37

Magnesio
17,00 mg   
17
6,00 mg   
29

Zinc
0,15 mg   
18
0,10 mg   
23

Fósforo
14,00 mg   
32
13,00 mg   
33

Manganeso
0,13 mg   
25
0,36 mg   
11

Cobre
0,07 mg   
32
0,06 mg   
36

Selenio
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24

Omega 6s
144,00 mg   
14
33,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
31,00 mg   
4
No disponible   

Contenido de Agua
79,11 g   
99+
87,13 g   
25

Ceniza
0,66 g   
17
0,20 g   
99+

Calorías >>
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