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Arándano vs Carambola Nutrición

Arándano
Carambola
Carambola vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
6,73 g  
99+
Fibra
4,60 g  
12
2,80 g  
23
Azúcar
4,04 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteína
0,39 g  
99+
1,04 g  
23
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
66,00 mcg  
24
Choline
5,50 mg  
27
7,60 mg  
16
Grasa
0,13 g  
40
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Hierro
0,25 mg  
40
0,08 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
8,00 mg  
38
3,00 mg  
99+
Magnesio
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
13,00 mg  
33
12,00 mg  
34
Manganeso
0,36 mg  
14
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,14 mg  
13
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
27,00 mg  
24
Omega 6s
33,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
87,13 g  
27
91,38 g  
8
Ceniza
0,20 g  
99+
0,52 g  
25
Calorías >>
<< Beneficios

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