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Feige vs Blaubeere Ernährung


Blaubeere vs Feige Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
19,20 g   
13
14,49 g   
29

Faser
2,90 g   
21
2,40 g   
24

Zucker
16,30 g   
5
9,96 g   
21

Eiweiß
0,80 g   
37
0,74 g   
39

Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
15
0,04 mg   
27

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
22

Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,42 mg   
34

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,12 mg   
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
12
0,05 mg   
35

Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29

Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg   
99+
9,70 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg   
36
0,57 mg   
17

Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg   
15
19,30 mcg   
4

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg   
32
80,00 mcg   
17

Cholin
4,70 mg   
26
6,00 mg   
20

Fett
0,30 g   
28
0,33 g   
25

Mineralien
  
  

Kalium
232,00 mg   
30
77,00 mg   
99+

Eisen
0,37 mg   
30
0,28 mg   
37

Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Kalzium
35,00 mg   
11
6,00 mg   
39

Magnesium
17,00 mg   
17
6,00 mg   
29

Zink
0,15 mg   
18
0,16 mg   
17

Phosphor
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34

Mangan
0,13 mg   
25
0,34 mg   
13

Kupfer
0,07 mg   
32
0,06 mg   
39

Selen
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
58,00 mg   
13

Omega 6s
144,00 mg   
14
88,00 mg   
22

Sterol
  
  

Phytosterol
31,00 mg   
4
26,40 mg   
5

Wassergehalt
79,11 G   
99+
84,21 G   
39

Asche
0,66 G   
17
0,24 G   
40

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