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Fig contro Mirtillo Nutrizione


Fig
Mirtillo contro Fig Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
19,20 g   
13
14,49 g   
29

Fibra
2,90 g   
21
2,40 g   
24

Zucchero
16,30 g   
5
9,96 g   
21

Proteina
0,80 g   
37
0,74 g   
39

Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,05   
22

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,04 mg   
27

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
22

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,42 mg   
34

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,12 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
12
0,05 mg   
35

Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29

Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg   
99+
9,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg   
36
0,57 mg   
17

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
19,30 mcg   
4

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
80,00 mcg   
17

Colina
4,70 mg   
26
6,00 mg   
20

Grasso
0,30 g   
28
0,33 g   
25

Minerali
  
  

Potassio
232,00 mg   
30
77,00 mg   
99+

Ferro
0,37 mg   
30
0,28 mg   
37

Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Calcio
35,00 mg   
11
6,00 mg   
39

Magnesio
17,00 mg   
17
6,00 mg   
29

Zinco
0,15 mg   
18
0,16 mg   
17

Fosforo
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34

Manganese
0,13 mg   
25
0,34 mg   
13

Rame
0,07 mg   
32
0,06 mg   
39

Selenio
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
58,00 mg   
13

Omega 6s
144,00 mg   
14
88,00 mg   
22

Steroli
  
  

Fitosterol
31,00 mg   
4
26,40 mg   
5

Contenuto di Acqua
79,11 g   
99+
84,21 g   
39

Cenere
0,66 g   
17
0,24 g   
40

Calorie >>
<< Benefici

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