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Blaubeere vs Carambola Ernährung

Blaubeere
Carambola
Carambola vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,49 g   
29
6,73 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
2,80 g   
22
Zucker
9,96 g   
21
3,98 g   
99+
Eiweiß
0,74 g   
39
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
22
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
34
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg   
99+
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
35
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg   
17
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg   
17
66,00 mcg   
21
Cholin
6,00 mg   
20
7,60 mg   
13
Fett
0,33 g   
25
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,08 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
3,00 mg   
99+
Magnesium
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zink
0,16 mg   
17
0,12 mg   
21
Phosphor
12,00 mg   
34
12,00 mg   
34
Mangan
0,34 mg   
13
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
39
0,14 mg   
13
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg   
13
27,00 mg   
22
Omega 6s
88,00 mg   
22
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg   
5
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
84,21 G   
39
91,38 G   
7
Asche
0,24 G   
40
0,52 G   
24
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