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Blaubeere vs Carambola Ernährung
f
Blaubeere
Carambola
Carambola vs Blaubeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
6,73 g
99+
Faser
2,40 g
24
2,80 g
22
Zucker
9,96 g
21
3,98 g
99+
Eiweiß
0,74 g
39
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
66,00 mcg
21
Cholin
6,00 mg
20
7,60 mg
13
Fett
0,33 g
25
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
133,00 mg
99+
Eisen
0,28 mg
37
0,08 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
3,00 mg
99+
Magnesium
6,00 mg
29
10,00 mg
25
Zink
0,16 mg
17
0,12 mg
21
Phosphor
12,00 mg
34
12,00 mg
34
Mangan
0,34 mg
13
0,04 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,14 mg
13
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
27,00 mg
22
Omega 6s
88,00 mg
22
157,00 mg
13
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
Nicht verfügbar
Wassergehalt
84,21 G
39
91,38 G
7
Asche
0,24 G
40
0,52 G
24
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