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Blaubeere vs Carambola Ernährung

Blaubeere
Carambola
Carambola vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
6,73 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
2,80 g  
23
Zucker
9,96 g  
28
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,74 g  
39
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
66,00 mcg  
24
Cholin
6,00 mg  
24
7,60 mg  
16
Fett
0,33 g  
25
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
3,00 mg  
99+
Magnesium
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zink
0,16 mg  
17
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Mangan
0,34 mg  
16
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,14 mg  
13
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
27,00 mg  
24
Omega 6s
88,00 mg  
22
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
10,00 mg  
18
Wassergehalt
84,21 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,24 G  
99+
0,52 G  
25
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