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Carambola vs Grüne Paprika Ernährung

Carambola
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
4,64 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,80 g   
28
Zucker
3,98 g   
99+
2,40 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
0,86 g   
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
18,00 mcg   
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,48 mg   
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,22 mg   
7
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
80,40 mg   
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
7,40 mcg   
11
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
341,00 mcg   
3
Cholin
7,60 mg   
13
5,50 mg   
23
Fett
0,33 g   
25
0,17 g   
36
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
175,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,34 mg   
32
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
3,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnesium
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zink
0,12 mg   
21
0,13 mg   
20
Phosphor
12,00 mg   
34
20,00 mg   
25
Mangan
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
27
Kupfer
0,14 mg   
13
0,07 mg   
34
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
8,00 mg   
31
Omega 6s
157,00 mg   
13
54,00 mg   
30
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
9,00 mg   
9
Wassergehalt
91,38 G   
7
93,90 G   
4
Asche
0,52 G   
24
0,40 G   
33
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