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Carambola vs Blaubeere Ernährung

Carambola
Blaubeere
Blaubeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
14,49 g  
29
Faser
2,80 g  
23
2,40 g  
25
Zucker
3,98 g  
99+
9,96 g  
28
Eiweiß
1,04 g  
23
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
80,00 mcg  
19
Cholin
7,60 mg  
16
6,00 mg  
24
Fett
0,33 g  
25
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,12 mg  
21
0,16 mg  
17
Phosphor
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,34 mg  
16
Kupfer
0,14 mg  
13
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
58,00 mg  
14
Omega 6s
157,00 mg  
13
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
26,40 mg  
5
Wassergehalt
91,38 G  
8
84,21 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,24 G  
99+
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